Workoholici, spojte se! Nebo se raději posaďte – a zhluboka se nadechněte. Máte někdy pocit, že neustále běžíte na běžícím pásu života a nemáte v dohledu žádné tlačítko konce nebo pauzy? Možná je čas zvážit, zda jste přepracovaní.
Přepracovanost je v dnešním světě běžným jevem. Může to vypadat jako čestný odznak být první v kanceláři a poslední mimo ni, ale přepracování může mít vážné fyzické a psychické následky.
Možná si teď říkáte, jsem v pořádku! To zvládnu! Někdy ale není tak snadné rozpoznat, když jste přepracovaní. Koneckonců, jsme často naučení se prosadit a jít dál, že?
Existují však některé neklamné známky, které naznačují, že byste mohli být přepracovaní. Tyto příznaky se mohou u každého projevovat jinak, ale jsou to varovné signály, které by se neměly ignorovat!
Takže, jaké jsou tyto znaky? Jsem rád, že ses zeptal! Protože je čas, abychom své zdraví a pohodu zařadili zpět na seznam priorit. Je čas šlápnout na brzdy, než bude jízda příliš hrbolatá.
Zůstaňte naladěni, když se ponoříme do pěti neklamných známek toho, že přepracováváte – a naučte se, jak efektivně brzdit. Protože pamatujte, lidi – je to maraton, ne sprint.
Pojďme se tedy bez dalších řečí ponořit.
© Tpcabeatfestival.cz
1. Jste neustále unavení
Cítíte se věčně unavení, bez ohledu na to, jak dlouho spíte? Chronická únava je běžným znakem přepracování. Je to způsob, jakým vám vaše tělo říká, že běží na výpary a potřebuje pauzu.
2. Váš osobní život je utrpením
Cítí vaše vztahy napětí, protože neustále pracujete? Zhoršený osobní život je často jasným ukazatelem toho, že práce vám zabírá příliš mnoho času a energie.
3. Děláte více chyb než obvykle
Zdá se, že se do vaší práce vkrádají malé chyby? Přepracování může vést k poklesu výkonu, který se může projevit zvýšenými chybami.
4. Vaše nálada je nepředvídatelná
Přistihli jste se někdy, že bez zjevného důvodu napadáte kolegy nebo blízké? Nepředvídatelné změny nálady mohou být často známkou toho, že jste přepracovaní a ve stresu.
5. Jste častěji nemocní
Býváte často nachlazení nebo trpíte jinými neduhy? Váš imunitní systém by mohl být oslaben v důsledku přepracování. Pamatujte, že vaše tělo potřebuje odpočinek a relaxaci, aby zůstalo zdravé.
Jak vidíte, přepracování může mít vážnou daň na vašem celkovém zdraví a pohodě. Ale dobrá zpráva je – jakmile tyto příznaky rozpoznáte, můžete podniknout kroky k jejich řešení! Pamatujte, že je důležité najít rovnováhu mezi prací a odpočinkem. Protože na konci dne jde o to, pracovat chytřeji, ne tvrději.
Workoholici, spojte se ve jménu pohody! Nebo se raději posaďte – a zhluboka se nadechněte. Běžecký pás života je maraton, ne sprint. Takže se tu a tam pozastavme – v zájmu našeho zdraví.
Upozorňujeme, že tento článek slouží pouze pro informační účely. Nemělo by to být považováno za odbornou radu. Jakékoli zdravotní problémy nebo problémy vždy konzultujte se zdravotníkem nebo specialistou.
